(๐๐๐ฐ ๐จ๐ ๐๐ญ๐ญ๐ซ๐๐๐ญ๐ข๐จ๐ง) เคे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคाเคฐ เคธ्เคคंเคญ เค เคชเคจा เคนเคฐ เคธเคชเคจा เคชूเคฐा เคเคฐे।
(๐๐๐ฐ ๐จ๐ ๐๐ญ๐ญ๐ซ๐๐๐ญ๐ข๐จ๐ง) เคเค เคเคฆ्เคाเคเคจा เคนै เคो เคीเคตเคจ เคो เคธंเคตाเคฐเคจे เคी เคเค เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคช्เคฐเค्เคฐिเคฏा เคा เคตเคฐ्เคฃเคจ เคเคฐเคคा เคนै। เคฏเคน เคตिเคถ्เคตाเคธ เคเคฐเคคा เคนै เคि เคนเคฎ เค เคชเคจे เคตिเคाเคฐों เคเคฐ เคญाเคตเคจाเคं เคे เคฎाเคง्เคฏเคฎ เคธे เค เคชเคจे เคीเคตเคจ เคो เคเคเคฐ्เคทिเคค เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं। เคฏเคน เคเค เคช्เคฐाเคीเคจ เคคเคค्เคค्เคต เคจเคนीं เคนै, เคฌเคฒ्เคि เคฏเคน เคเค เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคเคฐ เคตैเค्เคाเคจिเค เคตिเคงाเคจ เคนै เคो เคฌเคคाเคคा เคนै เคि เคนเคฎ เค เคชเคจी เคธोเค เคे เค เคจुเคธाเคฐ เค เคชเคจे เคीเคตเคจ เคो เคเคเคฐ्เคทिเคค เคเคฐเคคे เคนैं।
เคฏเคนां (๐๐๐ฐ ๐จ๐ ๐๐ญ๐ญ๐ซ๐๐๐ญ๐ข๐จ๐ง) เคे เคाเคฐ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคธ्เคคंเคญों เคा เคเคฒ्เคฒेเค เคिเคฏा เคเคฏा เคนै, เคिเคจ्เคนें เคเคช เค เคชเคจे เคीเคตเคจ เคฎें เค เคชเคจा เคธเคเคคे เคนैं:
1. เคตिเคाเคฐ (Thoughts):
1. เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคตिเคाเคฐ:
2. เคธ्เคตाเคง्เคฏाเคฏ เคเคฐ เคธ्เคตเค्เคंเคฆเคคा:
3. เคตिเคाเคฐ เคी เคถเค्เคคि เคा เคเคชเคฏोเค:
4. เค เคชเคจे เคตिเคाเคฐों เคा เคช्เคฐเคฌंเคงเคจ:
2. เคญाเคตเคจाเคं (Emotions):
3. เคเคเคฒเคจ (Beliefs):
เคเคเคฒเคจ (Beliefs) (๐๐๐ฐ ๐จ๐ ๐๐ญ๐ญ๐ซ๐๐๐ญ๐ข๐จ๐ง) เคฎें เคเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เค ंเค เคนै, เคो เคนเคฎें เค เคชเคจे เคเคฆ्เคฆेเคถ्เคฏों เคी เคเคฐ เคฒे เคाเคคा เคนै। เคฏเคนाँ เคเคเคฒเคจ เคे เคुเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคตिเคตเคฐเคฃ เคนैं:
1. เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคเคเคฒเคจ (Positive Beliefs):
เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคเคเคฒเคจ เคนเคฎें เคธเคค्เคฏ เคी เคเคฐ เคฒे เคाเคคा เคนै। เคฏเคน เคนเคฎें เค เคชเคจे เคธ्เคตाเคฐ्เคฅ เคी เคเคฐ เคฒे เคाเคคा เคนै เคเคฐ เคนเคฎें เคตिเคถ्เคตाเคธ เคฆिเคฒाเคคा เคนै เคि เคนเคฎ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं เคเคฐ เคธเคซเคฒ เคนो เคธเคเคคे เคนैं। เคฏเคน เคนเคฎें เคธाเคฎเคฐ्เคฅ्เคฏ เคा เค เคจुเคญเคต เคเคฐाเคคा เคนै เคเคฐ เคนเคฎें เค เคชเคจे เคฒเค्เคท्เคฏों เคो เคช्เคฐाเคช्เคค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเคฐ्เคा เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคा เคนै।
2. เคตिเคชเคฐीเคค เคเคเคฒเคจ (Limiting Beliefs):
เคตिเคชเคฐीเคค เคเคเคฒเคจ เคนเคฎें เคนเคฎाเคฐी เค्เคทเคฎเคคाเคं เคी เคธीเคฎाเคं เคฎें เคฌाเคงा เคกाเคฒเคคा เคนै। เคฏเคน เคนเคฎें เค เคชเคจे เคเคช เคो เคเคฎเคोเคฐ เคฎाเคจเคจे เคे เคฒिเค เคช्เคฐेเคฐिเคค เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคนเคฎाเคฐे เคธंเคฆเคฐ्เคญ เคฎें เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคธोเคเคจे เคी เค्เคทเคฎเคคा เคो เคเคाเคคा เคนै। เคฏเคน เคนเคฎें เค เคชเคจे เคฒเค्เคท्เคฏों เคो เคช्เคฐाเคช्เคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฌाเคงा เคกाเคฒเคคा เคนै।
3. เคธ्เคตाเคญाเคตिเค เคเคเคฒเคจ (Natural Beliefs):
เคฏเคน เคเคเคฒเคจ เคนเคฎें เคนเคฎाเคฐे เคीเคตเคจ เคฎें เค เคชเคจी เคธाเคฎเคฐ्เคฅ्เคฏ เคा เคเคฆाเคจ-เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคा เคนै। เคเคฌ เคนเคฎ เค เคชเคจी เคธाเคฎเคฐ्เคฅ्เคฏ เคชเคฐ เคตिเคถ्เคตाเคธ เคเคฐเคคे เคนैं, เคคो เคนเคฎ เค เคชเคจे เคฒเค्เคท्เคฏों เคो เคช्เคฐाเคช्เคค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เคธाเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคเคฐ्เคा เคो เคตिเคเคธिเคค เคเคฐเคคे เคนैं।
4. เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒ เคเคเคฒเคจ (Empowering Beliefs):
เคฏเคน เคเคเคฒเคจ เคนเคฎें เค เคชเคจे เคธ्เคตเคฏं เคे เคช्เคฐเคคि เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒเคคा เคเคฐ เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒเคคा เคฆेเคคा เคนै। เคฏเคน เคนเคฎें เค เคชเคจे เคธเคชเคจों เคी เคช्เคฐाเคช्เคคि เคฎें เคธเคนाเคฏเค เคนोเคคा เคนै เคเคฐ เคนเคฎें เคจिเคฐंเคคเคฐเคคा เคी เคฆिเคถा เคฎें เคเคे เคฌเคข़เคจे เคे เคฒिเค เคช्เคฐेเคฐिเคค เคเคฐเคคा เคนै।
เคเคเคฒเคจ เคे เคเคจ เคตिเคญिเคจ्เคจ เคชเคนเคฒुเคं เคो เคธเคฎเคเคจे เคธे เคนเคฎ เค เคชเคจे เคीเคตเคจ เคฎें เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคชเคฐिเคตเคฐ्เคคเคจ เคฒा เคธเคเคคे เคนैं เคเคฐ เค เคชเคจे เคเคฆ्เคฆेเคถ्เคฏों เคी เคช्เคฐाเคช्เคคि เคฎें เคธเคซเคฒ เคนो เคธเคเคคे เคนैं।
4. เค्เคฐिเคฏा (Action):
เค्เคฐिเคฏा (Action) (๐๐๐ฐ ๐จ๐ ๐๐ญ๐ญ๐ซ๐๐๐ญ๐ข๐จ๐ง) เคा เคौเคฅा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคธ्เคคंเคญ เคนै เคो เคนเคฎें เคฌเคคाเคคा เคนै เคि เคेเคตเคฒ เคธोเคเคจे เคธे เคนी เคจเคนीं, เคฌเคฒ्เคि เคाเคฐ्เคฏเคตाเคนी เคे เคฎाเคง्เคฏเคฎ เคธे เคนเคฎ เค เคชเคจे เคฒเค्เคท्เคฏों เคो เคช्เคฐाเคช्เคค เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं। เคฏเคน เคจिเคฎ्เคจเคฒिเคिเคค เคฐूเคชों เคฎें เคนो เคธเคเคคी เคนै।
1. เค्เคฐिเคฏाเคค्เคฎเค เคจिเคฐ्เคฆेเคถिเคा เคคैเคฏाเคฐ เคเคฐें:
เคฏเคฆि เคเคช เค เคชเคจे เคฒเค्เคท्เคฏों เคो เคช्เคฐाเคช्เคค เคเคฐเคจा เคाเคนเคคे เคนैं, เคคो เคชเคนเคฒे เคเค เคธ्เคชเคท्เค เคจिเคฐ्เคฆेเคถिเคा เคคैเคฏाเคฐ เคเคฐें। เคฏเคน เคจिเคฐ्เคฆेเคถिเคा เคเคชเคो เคฏเคน เคฌเคคाเคเคी เคि เคเคชเคो เคौเคจ-เคौเคจ เคธी เค्เคฐिเคฏाเคं เคเคฐเคจी เคाเคนिเค เคเคฐ เคเคฌ เคคเค।
2. เคช्เคฐेเคฐเคฃा เคเคฐ เคเคค्เคธाเคน เคธे เคाเคฐ्เคฏ เคเคฐें:
เค्เคฐिเคฏाเคค्เคฎเค เคนोเคจे เคे เคธाเคฅ-เคธाเคฅ, เคเคชเคे เคाเคฐ्เคฏ เคฎें เคช्เคฐेเคฐเคฃा เคเคฐ เคเคค्เคธाเคน เคा เคนोเคจा เคญी เคเคตเคถ्เคฏเค เคนै। เคฏเคฆि เคเคช เค เคชเคจे เคฒเค्เคท्เคฏ เคे เคช्เคฐเคคि เคช्เคฐेเคฐिเคค เคจเคนीं เคนैं, เคคो เคเคชเคी เคाเคฐ्เคฏเคตाเคนी เคฎें เคเคค्เคธाเคน เคจเคนीं เคนोเคा เคเคฐ เคเคช เคเคธे เคง्เคฏाเคจ เคฎें เคจเคนीं เคฐเคेंเคे।
3. เคจिเคฐंเคคเคฐเคคा:
เค्เคฐिเคฏाเคค्เคฎเคเคคा เคे เคธाเคฅ-เคธाเคฅ, เคจिเคฐंเคคเคฐเคคा เคญी เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै। เคเคชเคो เค เคชเคจे เคฒเค्เคท्เคฏों เคी เคช्เคฐाเคช्เคคि เคे เคฒिเค เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคाเคฐ्เคฏ เคเคฐเคจा เคนोเคा, เคจ เคि เคเค เคฌाเคฐ เคฎें เคนी।
4. เคธंเคเค เคจ เคธ्เคฅाเคชिเคค เคเคฐें:
เค เคชเคจे เคाเคฐ्เคฏों เคो เคช्เคฐाเคช्เคค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเคชเคो เค เคชเคจे เคธเคฎเคฏ, เคธंเคธाเคงเคจ เคเคฐ เคเคฐ्เคा เคा เคธเคนी เคขंเค เคธे เคธंเคเค िเคค เคเคฐเคจा เคนोเคा। เคฏเคน เคเคชเคो เค เคชเคจे เคฒเค्เคท्เคฏ เคी เคฆिเคถा เคฎें เคธเคนी เคฆिเคถा เคฎें เคฒे เคाเคเคा।
5. เคจिเคท्เค ा เคเคฐ เคงैเคฐ्เคฏ:
เคธเคซเคฒเคคा เคฎें เคชเคนुंเคเคจे เคे เคฒिเค เคจिเคท्เค ा เคเคฐ เคงैเคฐ्เคฏ เคा เคนोเคจा เค เคค्เคฏंเคค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै। เคฏเคนाँ เคง्เคฏाเคจ เคฆेเคจे เคฏोเค्เคฏ เคนै เคि เคाเคฐ्เคฏों เคฎें เคเคค्เคธाเคน เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เคจिเคท्เค ा เคा เคนोเคจा เคเคตเคถ्เคฏเค เคนै।
เค्เคฐिเคฏाเคค्เคฎเคเคคा เคนเคฎें เคเคธ เคธ्เคฅिเคคि เคฎें เคฒे เคाเคคी เคนै เคเคนाँ เคนเคฎ เค เคชเคจे เคธเคชเคจों เคो เคตाเคธ्เคคเคตिเคเคคा เคฎें เคฌเคฆเคฒ เคธเคเคคे เคนैं। เคฌिเคจा เค्เคฐिเคฏाเคं เคे, เคธเคชเคจों เคो เคชूเคฐा เคเคฐเคจा เคธंเคญเคต เคจเคนीं เคนै।
(๐๐๐ฐ ๐จ๐ ๐๐ญ๐ญ๐ซ๐๐๐ญ๐ข๐จ๐ง) เคนเคฎें เคธเคฎเคाเคคा เคนै เคि เคนเคฎ เค เคชเคจे เคीเคตเคจ เคे เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคฎें เคธเค्เคฐिเคฏ เคญाเคीเคฆाเคฐ เคนैं। เคนเคฎाเคฐे เคตिเคाเคฐ, เคญाเคตเคจाเคं, เคเคฐ เคตिเคถ्เคตाเคธ เคนเคฎाเคฐे เคीเคตเคจ เคो เคเคเคฐ्เคทिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคญूเคฎिเคा เคจिเคญाเคคे เคนैं। เคเคธเคฒिเค, เคฏเคฆि เคนเคฎ เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคเคฐ เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒ เคฆृเคท्เคिเคोเคฃ
เคช्เคฐिเคฏ เคชाเค เคों,
เคเคชเคा เคนเคฎाเคฐे เคฌ्เคฒॉเค เคชเคฐ เคธ्เคตाเคเคค เคนै! เคนเคฎें เคฌेเคนเคฆ เคुเคถी เคนै เคि เคเคชเคจे เค เคชเคจा เคीเคฎเคคी เคธเคฎเคฏ เคจिเคाเคฒเคเคฐ เคนเคฎाเคฐा เคฌ्เคฒॉเค เคชเคข़ा। เคเคชเคा เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคเคฐ เคช्เคฐोเคค्เคธाเคนเคจ เคนी เคนเคฎें เคฌेเคนเคคเคฐ เคธे เคฌेเคนเคคเคฐ เคฒिเคเคจे เคी เคช्เคฐेเคฐเคฃा เคฆेเคคा เคนै।
เคเคชเคी เคช्เคฐเคคिเค्เคฐिเคฏाเคं เคนเคฎाเคฐे เคฒिเค เคฌेเคนเคฆ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนैं। เคृเคชเคฏा เคฌ्เคฒॉเค เคे เค ंเคค เคฎें เคเค เค เค्เคा เคธा เคॉเคฎेंเค เคเคฐूเคฐ เคเคฐें เคเคฐ เคนเคฎें เคฌเคคाเคं เคि เคเคธ เคฌ्เคฒॉเค เคธे เคเคชเคो เค्เคฏा เคจเค เคाเคจเคाเคฐी เคฎिเคฒी เคเคฐ เคเคชเคा เค्เคฏा เค เคจुเคญเคต เคฐเคนा। เคเคชเคे เคตिเคाเคฐ เคเคฐ เคธुเคाเคต เคนเคฎें เคเคฐ เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐेंเคे।
Comments
Post a Comment